Accéder au contenu principal

Diet Food Secrets

Alimentation saine – Sans gluten

  • Accueil
  • À propos
    • VIVRE SANS GLUTEN
  • Contact
  • Recettes
    • Aides culinaires
    • Recettes sucrées
    • Recettes salées
    • Recettes végétariennes/vegan
  • Nutrition

Recettes

Partager :

  • Twitter
  • Facebook

WordPress:

J'aime chargement…

Instagram

Se construire un physique sa demande beaucoup de temps et surtout sa demande beaucoup d’énergie pour apprendre à connaître son corps 😅 . Depuis plusieurs années j’ai de gros problèmes d’intestin , malheureusement beaucoup de filles sont concernées mais ne le savent pas forcément ... Je possède beaucoup trop de mauvaise bactéries et les bonnes bactéries intestinales ne sont pas assez nombreuses chez moi . Du coup le moindre changement peu me causer la prolifération de ces putins de mauvaises bactéries . ❌ cela se traduit par pleins de symptômes divers :fatigue chronique , irritabilité , candidose ... cela influe sur les hormones , sur le cerveau , sur le corps , sur le métabolisme ... . Bref à toi de mettre en place une alimentation qui te convient et une alimentation anti inflammatoire , manger des aliments qui te font du bien et qui aide les bonnes bactéries à chasser les mauvaises .... . Avoir ce genre de «  maladie » c’est pas facile tout les jours mais sa s’apprend et en plus de tout ça on oublie pas que je tolère pas le gluten alors tu vois j’ai envie de te dire que on peu toujours arriver à se developper et avoir une Shape correcte , voir ses abdos et pas avoir le ventre gonfler h 24 si tu suit un protocole alimentaire qui te correspond ... Bref , écoute ton corps 😊 . Car avoir des problèmes de ce genre ce n’est pas normal , c’est que ta flore intestinale ne fonctionne pas correctement , que t’es pas normale 🤣 mais bon sa tout le monde ne peu pas le comprendre ... 😅 . #nutrition #micronutrition #instafit #instafood #training #shapeoftheday #bodybuilder #bodybuilding #flexidiet #mealplanner #mealprep #dietcoach #dietplan #prozis #prozisfrance #fitnessgirl #fitgirl #bodytransformation #cleanfood #mangersainement #mangermieux
Quand ta brassière se détache c’est que t’as bien bosser le dos 🤣🤣🤣 . Aucune photo n’est parfaite alors j’assume 🤣🤣🤣 . Retour d’une grosse séance dos , retour des trainings après une semaine plus ou moins clean ... . Mes intestins en on pris un coup mais sa c’est ma faute , on va rétablir tout sa et faire attention au microbiote dont je n’est pas pris soin ces dernier temps et sa se ressent ... . Prendre soin de son écosystème intestinal est primoridial surtout quand on est fragile là dessus , et que les mauvaises bactéries se prolifère beaucoup plus vite qu’une personne normale 😤 . Pas de lumière désoler il fait gris dehors et retoucher les photos j’ai pas que sa a faire 🤣🤣🤣 . Bonne petite semaine à tous 😘 . #backday #backworkout #training #dietplan #dietcoach #dietetique #flexibility #micronutrition #micronutrientes #mealplans #instafit #instafood #prozisfrance #bodybuilding #bodybuilder #bodygoals #nutritionfacts #bodytransformation #shapeoftheday #fitnessgirl #fitnessaddict
Un super week end riche en émotions pour mes derniers 20 ans ... . Oui je suis fan des licornes 🦄 🤣 une soirée sur le thème de la licorne rien de mieux pour une fille 👌. 29 ans dernière ligne droite avant de changer de cap 🤣 . Bref , une semaine de relâche totale , on va se remettre à la diet parceque mes intestins en on pris un coup cette semaine 🤣🤣🤣 . Bonne fin de week end à tous même si on est lundi 🤣 pour moi c’est encore le week end ☺️ . Encore merci à ma famille et à mes amis qui sont parfait ❤️🥰❤️🦄 . #unicorn #licorne🦄 #instafit #fitbirthday #dietplan #fitnessgirl #flexidiet #nutrition #bodybuilder #bodybuilding #dietetique #instafood #bodypositive #mealprep #mealplanner
+ 1 kg et une composition corporelle bien différente . Une alimentation adapté et une alimentation anti - inflammatoire - restauration de la flore intestinale - augmentation des glucides de bonne qualité - flexiblité quand même de temps en temps mais avec des aliments bien choisit 👌 . 5 trainings par semaine - ischios / fessiers - upper - quadri / fessiers - push - pull avec des mouvements maîtriser et des charges adéquates - des exos de base poly articulaire comme les fentes les squats les sumo squat et un ou deux exos d’isolation en fin de séance . . Flore intestinale en cours de guérison = métabolisme actif = ventre plat = réduction des problèmes intestinaux = meilleur sommeil = régulation des hormones = meilleure assimilation des micronutriments ... tout est lié 👌 . À toi de prendre soin de ta santé 👌 . #dietcoach #bootygainz #flexidiet #absworkout #instafit #instafood #instafood #shapeoftheday #inprogress #prozis #prozisfrance #carb #healthycarbs #dietplan #mealprep #mealplan #fitgirl #bodybuilding #fitnessgirl #teamshape #bodytraining #fitgame #prozisteam
Shape actuelle : + 1 kg enfin le poids commence à bouger 🤩 . Oui oui la fille qui veut prendre du poids 🤔 . Prendre du poids ne veut pas dire prendre de la graisse ! + 1 kg et je suis de plus en plus dessinée et mon tour de taille s’affine et ma répartition corporelle change 👌. + de muscles 💪 . . Ne jamais abandonner c’est dans la bataille que tout se construit 🤗 . Tout ce que je fais je le fais pour moi , pour me lancer des challenges , pour évoluer , pour être satisfaite , pour prendre confiance en moi , pour avoir un physique qui me plait ... le sport change un corps mais change aussi ton état d’esprit ; détermination , force , patience , rigueur 😌 #roadto2019 #prozisfrance #prozis #bodybuilding #bodypositive #bodytransformation #instafit #shapeoftheday #morningshape #bodybuilder #dietplan #dietcoach #dietfoods #flexidiet #flexibility #absworkout #powerfull #shredded #fitfrenchies #bodyinprogress #gainz
L’alimentation est très importante : aucun aliment n’est mauvais 🥐🥞🧀🥯🍔, aucun aliment n’est parfait 🥬🥒🥝🍅🍆🍏🍌 . Certains aliments déséquilibrent la flore intestinale pour certains alors que pour d’autre cela n’aura aucun impact . . Mange les aliments qui seront sain pour ton corps pas pour un effet de mode ou parce que c’est tendance 😱 . Depuis plusieurs mois j’ai eu ma flore intestinale réduite à néant à cause des antibiotique que j’ai du prendre cet hiver par rapport à mon inflammation de la jambe ... bref . Du coup je dois revoir certains aliments , reconstituer ma flore intestinale , changer certains aliments que je ne digère plus , et surtout penser aux micronutriments . . Le plus important dans l’alimentation certes c’est de bien manger en fonction de son metabolisme blabla bla mais ce qui est encore plus important c’est la notion de micronutrition 🥕🥑🍓 . Car si tu manque de tel ou tel micronutriment cela trouble ton métabolisme et créer des problèmes en tout genre et tes hormones ne fonctionne plus correctement 😓😔😢 . Autrement dis si tu te sens ballonnée , fatiguée , insomnie , stress +++ ... c’est que tu manque de certains micronutriments ... après le sujet est vaste à toi de prendre soin de ton corps et d’apprendre à le connaître 😊 #flexibility #flexidiet #dietetique #dietcoach #micronutrition #shapeoftheday #prozis #prozisfrance #mealprep #mealplanner #instafood #bodybuilding #micronutrients #absworkout #metabolisme #carbs #flexiblegirl #training
Follow Diet Food Secrets on WordPress.com
Créez un site ou un blog sur WordPress.com
%d blogueurs aiment cette page :