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Après plus d’une semaine sans sport 🏋🏻‍♀️ la reprise ... Une semaine très compliquée - j’ai perdu une personne très proche dans ma famille 😔😭😔⭐️⭐️⭐️💫🌟✨ - une semaine de deuil 💔💔💔- une semaine sans diète - une semaine très mouvementée et très fatigante 😭 . Je ne vous cache pas que je suis très peinée , que la reprise est très dure , je n’ai ni l’envie , ni la force 😔 . Mais il faut savoir faire face et reprendre la vie car elle continue ... . Profitez de votre famille , car la vie est trop courte . Une énorme pensée à ma cousine , mon cousin et ma tata , qui on perdu un père , un mari , un tonton pour moi , du jour au lendemain , dans un accident de la route , qui a été fatal 😭😭😭😭😭😭 . Prenez soin de vous , et profitez à fond de chaque moment de la vie 💋 . #prozis #prozisfrance #dietplan #dietcoach #instafit #bodygoals #bodybuilder #training #shapeoftheday #posttraining #flexidiet #flexibility #mealprep

Mariage vintage ce samedi - en mode #pinup 🤗 . C’est pas tout les jours que je montre ma tête en photo sur cet insta mais là je suis maquillée et coiffée alors j’en profite 🤣 . Journée bien chargée pour moi ; training ce matin - ménage - préparation - mariage et demain matin faut faire la valise parceque je part une semaine en vacances 🤣 . Une semaine sans salle sa va reposer les muscles 👌🥰 . Bon week end à tous 🤗 . #pinupgirl #dietcoach #dietplan #nutritionfacts #flexidiet #bodybuilder #bodypositive #instafit #fitgoal #fitness #weekendvibes #mealprep #mealplanner

Transformation 👌#transformation . @ben__brt Aujourd’hui je voudrais vous montrer la transformation de mon chéri . Il n’a jamais eu d’abdos de sa vie - il est monter jusqu’à 115 kilo y’a 4 ans . . Aujourd’hui 90 kilo et son corps commence a se transformer même s’il reste encore beaucoup de chemin 👌 . Il a toujours fait du judo 🥋 et il s’est réellement mis à fond dans la muscu depuis janvier 👌 . Ce post pour vous prouver que tout le monde peu y arriver . Diète flexible et renforcement du métabolisme par mes soins 👌🥰 . #dietcoach #dietplan #bodybuilder #bodygoals #flexidiet #bulkingfood #transformationday #dietfood #nutrition #musculation #instafit #instafood #shapeoftheday

Photos prises à l’instant à contre jour - qualité pas très instagramable mais pas grave au moins c’est des photos sans prise de tête avec le Bordel sur la table - #jesuishumaine 🤣 #posttraining #postlegday 😅 . Le bas du corps commence a bien bouger - va falloir encore travailler les fessiers mais la définition commence à se faire 👌 . Patience 🤗 . Manger - s’entraîner - attendre 🤣😂😅 . #prozisfrance #prozis #legday #postleg #shapeoftheday #shapeyourbody #bootyworkout #bootygainer #bodybuilder #bodygoals #carbs #mealplan #dietplan #dietcoach

Se construire un physique sa demande beaucoup de temps et surtout sa demande beaucoup d’énergie pour apprendre à connaître son corps 😅 . Depuis plusieurs années j’ai de gros problèmes d’intestin , malheureusement beaucoup de filles sont concernées mais ne le savent pas forcément ... Je possède beaucoup trop de mauvaise bactéries et les bonnes bactéries intestinales ne sont pas assez nombreuses chez moi . Du coup le moindre changement peu me causer la prolifération de ces putins de mauvaises bactéries . ❌ cela se traduit par pleins de symptômes divers :fatigue chronique , irritabilité , candidose ... cela influe sur les hormones , sur le cerveau , sur le corps , sur le métabolisme ... . Bref à toi de mettre en place une alimentation qui te convient et une alimentation anti inflammatoire , manger des aliments qui te font du bien et qui aide les bonnes bactéries à chasser les mauvaises .... . Avoir ce genre de « maladie » c’est pas facile tout les jours mais sa s’apprend et en plus de tout ça on oublie pas que je tolère pas le gluten alors tu vois j’ai envie de te dire que on peu toujours arriver à se developper et avoir une Shape correcte , voir ses abdos et pas avoir le ventre gonfler h 24 si tu suit un protocole alimentaire qui te correspond ... Bref , écoute ton corps 😊 . Car avoir des problèmes de ce genre ce n’est pas normal , c’est que ta flore intestinale ne fonctionne pas correctement , que t’es pas normale 🤣 mais bon sa tout le monde ne peu pas le comprendre ... 😅 . #nutrition #micronutrition #instafit #instafood #training #shapeoftheday #bodybuilder #bodybuilding #flexidiet #mealplanner #mealprep #dietcoach #dietplan #prozis #prozisfrance #fitnessgirl #fitgirl #bodytransformation #cleanfood #mangersainement #mangermieux

Quand ta brassière se détache c’est que t’as bien bosser le dos 🤣🤣🤣 . Aucune photo n’est parfaite alors j’assume 🤣🤣🤣 . Retour d’une grosse séance dos , retour des trainings après une semaine plus ou moins clean ... . Mes intestins en on pris un coup mais sa c’est ma faute , on va rétablir tout sa et faire attention au microbiote dont je n’est pas pris soin ces dernier temps et sa se ressent ... . Prendre soin de son écosystème intestinal est primoridial surtout quand on est fragile là dessus , et que les mauvaises bactéries se prolifère beaucoup plus vite qu’une personne normale 😤 . Pas de lumière désoler il fait gris dehors et retoucher les photos j’ai pas que sa a faire 🤣🤣🤣 . Bonne petite semaine à tous 😘 . #backday #backworkout #training #dietplan #dietcoach #dietetique #flexibility #micronutrition #micronutrientes #mealplans #instafit #instafood #prozisfrance #bodybuilding #bodybuilder #bodygoals #nutritionfacts #bodytransformation #shapeoftheday #fitnessgirl #fitnessaddict

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