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Diet Food Secrets

Alimentation saine – Sans gluten

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10 jour ventre plat . 10 jours séparent ces deux photos . Ce qui a changer ? Sur la photo de gauche on le voit pas forcément mais j’avais pas le ventre plat , sur la photo de droite j’ai le ventre plus plat . J’ai pas changer mes macro ni diminuer mes calories . Ce que j’ai changer c’est la nature des aliments et les micro nutriments seulement 👌 . Avec une bonne cure de vitamine c , vitamine d , zma et c’est tout 🙏 ah oui j’ai augmenter mon hydratation aussi 🙏 . Comme quoi , parfois il suffit juste de miser sur ça pour avoir le ventre plat 🤣 . Donc les blabla et les promesses des fitsgirls sur le ventre plat je dis stop , en fait chaque personne est différente et chaque personne ne réagit pas de la même manière face aux aliments 🤬 apprenez à vous connaître et à miser sur l’alimentation en fonction de vos hormones votre métabolisme et votre microbiote svp 🙏 #dietfood #nutritioncoach #nutrition #micronutrition #micronutrients #dietetique #mealplan #mealpreps #instafood #bodygoals #bodybuilding #workout #training
Morning routine : Tupp cake à base de farine d’avoine goût cookie ici , farine de lupin , oeuf , compote . Pour la levure bicarbonate de soude, régule le pH du corps et vinaigre de cidre pour le système immunitaire et la digestion et 4 g de psyllium pour augmenter le volume des selles et aller faire caca 💩 🤣😆🤣. Beurre de cacahuète , uniquement de temps en temps , pourquoi de temps en temps ? Car c’est plus riche en oméga 6 donc pour le plaisir sinon je privilégie le beurre d’amande , noisette ou noix de cajou qui sont plus riche en oméga 3 👌 . Une diète adapté à son organisme , adapté à son métabolisme , à son microbiote et adapter à ses hormones c’est le plus important 👌 . Car oui , un coach doit savoir vous faire une diète mais doit aussi s’adapter à tout ces facteurs pour pouvoir évoluer encore plus 👌 . Avoir un métabolisme en bonne santé c’est très important et sa passe par tout ces facteurs 👌 . #fitnessgirl #fitgirl #dietcoach #dietfood #dietetique #bowlcake #nutrisportfrejus #nutritioncoach #nutrition #instafood #flexibility #flexifood
Post évolution 👌 J’ai pas honte de montrer mon corps tel quel, certes pas trop d’abdos en ce moment car c’est prise de muscle mais au moins ma composition corporelle change et commence à ressembler à quelque chose 👌 + 1 kg encore et sa commence à ressembler à quelque chose . Même tour de taille , comme quoi le poids ne veut rien dire 💪 . Maintenant on va jouer sur la qualité musculaire , être plus dessinée , reprendre une diète en fonction de mon microbiote , afin d’avoir un bon métabolisme et un vente plat et faire apparaître au mieux ces abdos 🤣😅 . Car avoir une diète c’est bien , mais manger des aliments en fonction de ses besoins hormonaux et en fonction de son microbiote c’est mieux 👌 . Car chaque personne ne digère pas de la même façon chaque aliments , et certaines personnes ont dès besoins plus accrus au niveau de certains aliments pour réguler certaines hormones qui sont plus déficientes que d’autres ... et c’est là dedans que je me spécialise encore plus : manger en fonction de ces facteurs peut très largement changer votre composition corporelle , en plus d’un entraînement adapté bien sûr 👌👌👌 . #evolutionfitness #coaching #micronutrition #flexibility #dietcoach #dietfood #trailrunning #shoulderworkout #transformation #bodytransformation #prozisfrance #bodybuildingwomen #neuronutrition #hormones #dietplan
Oceanside #oceanside . Nostalgie des vacances 🤣 avec mon short de lifeguard 🤣 . Reprise des trainings aujourd’hui 😅 après plus de deux semaines sans je pense que cette semaine va être sous le signe de la courbature 🤣 . Cette semaine on va réhabituer les muscles à bosser , pas de performance ni de charges importantes on va reprendre en douceur avant de commencer un nouveau programme dès la semaine prochaine 👌🤗 . Objectif de cette fin d’année être plus massive et plus dessinée , ces semaines on va se focaliser sur les lombaires et la sangle abdominale afin d’avoir plus de force pour pouvoir pousser plus lourd 🏋🏻‍♀️ . Et on oublie pas les fessiers et les épaules qui va falloir faire grossir 🐷🐷🐷🙈🙈🙈😆 . #focus #oceanside #california #californie #lifeguard #bodygoals #bodygoal #fitnessgirl #fitgirl #dietcoach #dietplans #flexibility #dietaflexible #nutritioncoach #bodypositive #frenchgirl
Grand canyon 🤗 . Visite du sud du grand canyon 😍 c’est tellement magnifique que t’en bave devant 🤩 . Dernier périple après le sud de la californie : Los Angeles - Oceanside et San Diego , on a traverser la vallée de la mort puis on c’est rendu au nevada à Las Vegas et maintenant l’Arizona avec le Grand Canyon et la fameuse route 66 🤗 . Bref des paysages uniques 🤗 . On aura pas mal voyager quand même 🇺🇸🇺🇸🇺🇸 . #grandcanyon #arizona #fitnessgirl #fitttavel #bodybuilding #bodypositive #bodytrail #fitfrenchies #travelcouple #dietcoach #nutritioncoach #california
Welcome to Las Vegas 🤗 . On a quitter la californie pour se rendre au Nevada à Las Vegas , la cité du jeu et de la lumière 🥰 . Et bien sur la traditionnelle photo au pied du panneau 🤣 . Bref les États Unis c’est un autre monde 🥰 . #lasvegas #lasvegasstrip #fitnessgirl #nevada #bodybuilding #bodygoals #instagood #flexibility #dietfood #dietetique #nutritioncoach #dietcoach #fitfrenchies #fitnesslife
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